上飯田地域ケアプラザ 介護スタッフ向け腰痛予防講座

こんにちは 大和営業所の源河です

今回は横浜市にある上飯田地域ケアプラザにて介護スタッフ様向けの

腰痛予防講座を行わせていただきました。

腰に痛みがある方を聞いたところ思ったよりも少なく

しっかりと体の使い方を学ばれているんだなと感心しました!!

しかし疲労の方は完全に取れておらず、体幹の前屈後屈を行うと症状が・・・・

それを解消するためストレッチをはじめ

最近盛り上がっている相撲の物まねをしながら

四股踏みの練習まで行いました(笑)

四股は腰部に関するストレッチも筋肉トレーニングにもいいんです!!!

最後に呼吸法を行い

再び体幹の前後屈を行うとあら不思議!!

症状改善!!!

少しのことでお体は変化するんです

毎日少しの時間体をいたわりましょう!!