健康マージャン教室でセルフケアのセミナーを行いました

こんにちは!

大和営業所の源河です。

4月25日に大和氏にある健康マージャン教室で体のケアに関するセミナーを行ってきました。

健康マージャン教室とは飲まない・吸わない・賭けないをモットーとし高齢者の認知症予防や

コミュニティーの提供を行っているところです。

麻雀に熱中するとやはり、肩・腰の痛み・下肢の浮腫みなどが出てきてしまうので

それを改善するためのセルフストレッチをご案内させていただきました。

自分の番が回ってくるまでの間にできるストレッチや体操を教えると肩の血流改善や、足腰の軽さを

実感していただけました。

ストレッチや体操も少しのコツや呼吸法で効果が全然変わりますよー。

体験したい方はぜひお問い合わせください。